你们在日常生活中有没有遇见过这种人。他们心情容易郁结，爱生闷气，生活中和工作中的烦心事情让他狂躁不已，负面情绪多于正面情绪。而正是自己爱生气的这种隐患，才让癌症这个恶魔慢慢地靠近你。

　　为什么生气会致癌？

　　生活当中的负性事件可以导致精神的创伤，这些可能会改变我们机体的免疫功能，并且导致内分泌的紊乱及免疫力的下降。

　　生气时身体处于应激状态，会产生过多肾上腺素、儿茶酚胺等皮质类固醇激素，从而会使人体的抵抗力下降，对免疫系统造成损伤，甚至会去攻击正常的细胞。

　　不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。

　　虽然说致癌的因素十分复杂，但精神因素在癌症的发生和发展上确实起着重要作用。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，增加癌症发生的可能性。

　　如何从中医角度解释生气致癌？

　　中医里面说，肝在志为怒。怒也就是我们平时说的生气。怒属于一种不良的情绪，是人们受了一定的不良刺激后情绪激动时的一种情志变化。也就是说生气是人体的一种精神上对外界刺激的反应。

　　生气之后气血上涌、外达，其实发火宣泄即可。但如果生闷气，长期下去会出现情志不舒服、气血不通畅的反应，甚至某些地方会气血运行缓慢，甚至停滞。时间久就会变成“痰”“瘀”了，从而积成包块了。

　　这个是肿瘤的形成机制之一,比如女性很常见的乳腺包块，就和这个原因关系密切。

　　从中医角度来说，生气还有这些坏处！

　　1.伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过举动反常行为，又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

　　2.伤神：生气时，由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　　3.伤肤：经常生闷气，会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

　　4.伤内分泌：生闷气，可致甲状腺功能亢进。

　　5.伤心:气愤时，心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛心肌梗塞。

　　6.伤肺:生气时的人，呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺健康。

　　7.伤肝:人处于气愤、愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　8.伤肾:经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　　9.伤胃:气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　　如果你感受到自己的负面情绪超标了，不妨尝试着做下面这些小事：

　　1、停止自我批评：反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力。

　　2、远离“放毒”的人：无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。

　　3、不要害怕拒绝：有时候，拒绝没有恶意的请求可能是困难的，但总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务。

　　在同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝。

　　4、诚恳地谈心：与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。

　　尽量以积极的方式表达想法；如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气。

　　5、做份财务规划：缺钱是大多数人的压力源。如果你担心入不敷出，就制订一份详尽的财务规划，减少不必要的支出，把钱花在刀刃上。

　　6、尝试帮助他人：帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情、增加幸福感。

　　7、设置优先级列表：为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把比较重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行。

　　8、学会适时放手：未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。

　　9、经常开怀大笑：有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。

　　10、坚持锻炼身体：生命在于运动，为改善心理健康所做的好事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。