重庆市肿瘤医院哪家治疗乳腺癌有效果？乳腺癌是许多女性健康的杀手，非常可怕，但如果我们在生活中坚持一些良好的生活习惯，我们自然可以预防乳腺癌。让我们谈谈如何预防乳腺癌？

　　如何预防乳腺癌？

　　1、要科学地控制自己的体重

　　高脂肪饮食习惯是触发乳腺癌生长的条件。如果你长时间摄入大量脂肪，你的身体会产生大量的雌激素。大量的这种激素会导致癌细胞从家中生长，你的身体会发胖，你的免疫力会降低。此时，乳腺癌可以利用这一机会，因此，我们应该控制脂肪的摄入，提高我们的抗病能力，这可以很好地预防和降低乳腺癌的可能性。

　　2、避免过量饮酒

　　对于女性来说，饮酒的危害远远大于男性。通常大量饮酒的女性患乳腺癌的风险高于很少饮酒的女性。如果女性每天喝一杯或多杯，患乳腺癌的风险比她们通常很少喝酒的风险高45%，因为酒精会刺激乳腺分泌，这与乳腺癌的发病率有关，所以我们通常应该少喝酒。

　　3、多吃新鲜水果和蔬菜

　　在我们通常吃的谷物、新鲜蔬菜和水果中，它们富含抗癌植物纤维素，以及各种维生素和微量元素，可以有效地预防和减缓体内各个阶段癌细胞的发育。因此，我们应该多吃这种食物，这不仅营养丰富，而且可以预防乳腺癌。

　　预防乳腺癌的食物

　　1.山楂

　　常用于开胃、消化和降低血脂。它能促进血液循环，消除淤滞和积累，抑制癌细胞生长。同时，它富含维生素C。适用于胃癌、乳腺癌等消化道和女性生殖系统癌患者。

　　2.猕猴桃

　　猕猴桃是水果中的珍品。维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，它所含的物质可以阻断人体内亚硝胺的产生，从而具有良好的抗癌作用。它是预防乳腺癌的好产品。

　　3.西红柿

　　根据营养学家的研究，每个人每天吃一定量的西红柿可以满足我们身体对几种维生素和矿物质的需求。西红柿中所含的“番茄素”能有效抑制细菌，苹果酸、柠檬酸和糖有助于食物消化，对肾炎患者也有利尿作用。

　　4.西兰花

　　西兰花是抗癌食品清单中的佼佼者，因为它含有大量的抗癌物质，可以有效地延续癌细胞的生长。经调查研究，经常食用西兰花可以有效降低食管癌、胃癌、肺癌和胆囊癌、皮肤癌和乳腺癌的风险。

　　5.海带

　　海带不仅富含维生素E和食物纤维，还富含微量元素碘。科学家认为碘缺乏是乳腺癌的致病因素之一，因此经常食用海带有助于预防乳腺癌。

　　6.绿茶

　　茶叶中的抗癌成分主要是儿茶素；这种成分约占绿茶的15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E也有一定的抗癌辅助作用。